FLUX EN TOSCANE
9 - 16 OCTOBRE 2021 | EBBIO, ITALIE
Offrez-vous 7 jours de yoga, de délicieux plats végétariens et de beaux espaces extérieurs dans l'une des plus belles régions d'Italie, la Toscane.
Alex et Audrey, deux professeurs et praticiens expérimentés vous guideront dans une immersion totale dans le mode de vie yogique. Vous profiterez de deux cours quotidiens d'asanas, de pranayama et de méditation. Vous vous sentirez soutenu et encouragé à approfondir votre pratique. Les retraites sont le meilleur moyen de se détendre et de se ressourcer, tout en étant dans un environnement d'apprentissage.
Entre vos cours, vous aurez beaucoup de temps libre pour vous amuser. Il y aura des options de randonnées pédestres, d'équitation, de thermes, de pistes cyclables, de cours de cuisine et de dégustations de vins. Ou prenez ce temps pour une bonne sieste ou pour lire un livre dans un environnement calme et tranquille. Des séances peuvent également être organisées avec un thérapeute en massage, radionique, pulsation tibétaine, constellations familiales ou naturopathie.
Donnez-vous le temps que vous méritez pour réaligner votre corps, votre esprit et votre esprit.
LE CENTRE DE RETRAITE
Ebbio est le lieu de retraite idéal au cœur de la Toscane. Il s'agit d'une ferme restaurée du XIIIe siècle magnifiquement transformée en un endroit tranquille pour les retraites et les vacances. Niché dans une forêt à feuilles persistantes, il se trouve sur un volcan éteint sacré pour les Étrusques et surplombe la ville médiévale fortifiée de Monteriggioni.
La famille d'Ebbio comprend Sibilla, Francesca, Dimitri, Nushi, Bardi, Annamaria, les bien-aimés Wwoofers, ainsi que des oies, des poules, des chevaux, des ânes, des chiens, des chats et de nombreux papillons. Ici, les traditions rurales de l'Italie ancienne sont préservées, où ils se consacrent à la culture biologique d'oliviers, de vignes, de fruits, de légumes et d'herbes, qu'ils utilisent ensuite dans la préparation de nos repas végétariens faits maison. Le décor unique des dix chambres s'appuie sur cet héritage traditionnel, avec des couleurs terreuses et des fenêtres donnant sur les collines toscanes.
HORAIRE QUOTIDIEN
7h15 - 7h45 Méditation guidée (facultatif)
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8h00 - 10h00 Cours de yoga dynamique le matin
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10h00 - 11h00 Brunch
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11h00 - 17h00 Temps libre pour explorer les environs et les activités sur place.
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17h00 - 19h00 Théorie et déroulement du soir (Hatha lent, Yin)
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19h30 - 20h30 Dîner
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20h30 - 22h00 Activités facultatives (musique et chant, yoga Nidra, méditation du soir)
LA MAISON
Les murs épais et les carreaux de terre cuite de la maison vous garderont au frais en été et au chaud en hiver, et les nombreuses fenêtres laissent passer la brise parfumée à la lavande. Les dix chambres au mobilier unique se regroupent autour d'un espace commun spacieux contenant une cheminée traditionnelle. Le rez-de-chaussée comprend une salle d'activités polyvalente au sol en bois de 100 m², qui dispose d'une salle de bain attenante. Vous trouverez également une salle de massage ainsi qu'un four à pizza au feu de bois.
Une grande partie de la vie d'Ebbio se déroule à l'extérieur, souvent autour des grandes tables communes à l'ombre des pergolas, où vous pourrez déguster les repas préparés dans la cuisine professionnelle d'Ebbio à partir de leurs propres produits. Pour un moment seul, de nombreuses chaises au soleil et des hamacs à l'ombre sont à votre disposition, parfaits pour bronzer, lire ou observer les étoiles. Le patio exposé au sud est idéal pour les séances de lever et coucher du soleil ainsi que pour les célébrations.
COÛT PAR PERSONNE
PRIX ANTICIPÉ (JUSQU'AU 31 AOÛT)
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Chambre Triple : 1600 €
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Chambre double : 1900€
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Chambre simple : 2900€
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PRIX RÉGULIER (APRÈS LE 31 AOÛT)
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Chambre Triple : 1800€
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Chambre double : 2100€
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Chambre simple : 3100 €
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Toutes les chambres avec salle de bain partagée avec une autre chambre
CE QUI EST INCLU
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7 nuits d'hébergement
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Boissons et collations du matin
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2 repas bio végétariens locaux par jour (brunch et dîner)
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Tous les cours de yoga et activités liées au yoga
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Tapis, sangles et blocs
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Accès à toutes les installations de la propriété
CE QUI N'EST PAS INCLUS
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Voyages
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Déjeuner ou tout repas supplémentaire
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Excursions d'une journée
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Cures thermales
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Activités supplémentaires
EN VOYAGEANT
Arriver à Ebbio
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de la gare de Castellina Scalo Monteriggioni - Ã 5 km - Nous pouvons organiser des chauffeurs (environ 15 euros par trajet)
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depuis l'aéroport de Florence - 50 minutes en voiture - nous pouvons organiser des chauffeurs (environ 100 euros par trajet, peuvent être partagés)
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venir en voiture - Ebbio est facile à trouver sur Google Map - ils ont un parking (depuis Genève, environ 6,5 heures)
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La pratique du yoga dans un lieu paradisiaque combinée à l’idée du voyage fait rêver chacun d’entre nous. Les joies qui en découlent sont si évidentes qu'on en oublie facilement l'impact environnemental que cela peut avoir.
Il se trouve que l'avion, malgré ses avantages incontestables (rapidité, prix), est le moyen de transport le plus polluant qui soit.
Nous pensons qu'être yogi ne signifie pas seulement prendre soin de notre propre bien-être et de notre santé, mais aussi de ceux de la planète sur laquelle nous vivons.
C'est pour cette raison que nous encourageons nos étudiants à voyager en train ou en voiture partagée.
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Dans le monde d’aujourd’hui où le changement climatique et l’érosion de la biodiversité menacent notre survie à long terme, il nous semble essentiel de redéfinir nos façons de voyager. En nous déplaçant à une vitesse plus humaine, nous apprenons à apprécier la distance qui nous sépare de notre destination. Et une fois arrivés, on a un sentiment d’évasion totale et d’être vraiment loin de chez soi. Chaque kilomètre parcouru pleinement sur la route, au fil des paysages, nous procure un profond sentiment d'exotisme et d'authenticité une fois arrivés à destination.
ACTIVITÉS SUR PLACE
Atelier de cuisine
Une introduction à la culture de la cuisine de saison, équilibrée et saine. Vous mélangerez les ingrédients biologiques du jardin, créant des combinaisons de goût uniques inspirées de la gastronomie traditionnelle.
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Recherche de nourriture
Ebbio partagera avec vous tous les secrets de la nature et de ses fruits ; nous pouvons vous emmener en balade à la recherche de « trésors ». Vos découvertes varient selon les saisons et incluent des fleurs, des asperges sauvages, des herbes sauvages, des fruits sauvages, des baies, des noix et des champignons.
Nous pouvons ensuite utiliser ces « trésors » pour préparer de merveilleux plats sains, des onguents ou des cosmétiques.
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Dégustation de vins
Nous pouvons organiser pour nos visiteurs la visite de vignobles locaux, où vous serez accueillis dans de charmantes et authentiques propriétés familiales, prêtes à vous enseigner le processus fascinant de la vinification. Les clients sont invités à déguster des vins authentiques et de l'huile d'olive extra vierge, accompagnés de collations pour rehausser les saveurs.
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Bien-être
Pour agrémenter votre séjour curatif et réparateur à Ebbio, nous avons créé des liens avec une gamme exclusive de thérapeutes dans les spécialités de Radionique, Orientation, Pulsations Tibétaines, Constellations Familiales, Naturopathie et autres. Nous avons également des liens avec des praticiens d'une gamme de types de massage, notamment le massage thaïlandais, cranio-sacré, d'équilibrage des chakras, de relaxation, de conseil corporel, de shiatsu et de sport.
INSCRIPTION / AUTRES CONDITIONS
Cliquez sur le bouton « s'inscrire » ci-dessous pour réserver votre place. Les places sont limitées, alors assurez-vous de vous inscrire rapidement pour réserver votre place. Si vous avez des questions supplémentaires, n'hésitez pas à nous contacter.
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Le paiement intégral à l'aide des informations bancaires renseignées dans le formulaire est requis pour réserver votre place.
LES PROFS
ALEX PÉREZ
Alex est né à Paris et a grandi à Genève, en Suisse. Ce n’est qu’en quittant sa ville natale que sa véritable passion lui est révélée.
Il a découvert le yoga dans un parc de Barcelone, alors qu'il était étudiant en échange universitaire. Depuis, sa passion pour le yoga n’a cessé de croître de façon exponentielle, et avec elle une impulsion profonde et incontrôlable d’enseigner et de partager ce qu’il considère comme une forme d’art.
Depuis, Alex s'est lancé dans un voyage à la recherche des meilleurs enseignements afin de transmettre cet art du yoga à ses élèves de la manière la plus complète et la plus moderne possible. Sa quête l'a conduit à Bali, Londres, Paris et New York, où il a pu pratiquer et apprendre auprès de professeurs tels que Mathieu Boldron, David Kyle (figure principale du Rocket Yoga), Paul Grilley (« père » du Yin yoga) et beaucoup d'autres.
Au cours de son apprentissage, Alex a pu développer sa propre pédagogie, une pédagogie non rigide et moderne, avant tout basée sur une compréhension scientifique du mouvement et du corps.
Ayant étudié la médecine pendant six ans, il utilise ses profondes connaissances anatomiques et physiologiques pour adapter ses conseils à la physionomie unique de chacun de ses étudiants, créant ainsi un environnement sûr permettant à chacun d'exprimer librement sa sagesse corporelle à travers le mouvement.
AUDREY GORDON
Elle est instructrice de yoga RYT 700 heures et entraîneuse personnelle ACE Fitness. Elle se consacre à sa propre pratique quotidienne depuis plus de 10 ans et au cours des 6 dernières années, elle a enseigné dans toute l'Asie et actuellement à Genève, en Suisse. Elle est passionnée par le fait de vivre une vie de santé, de mouvement de qualité, de croissance personnelle et de partager cela avec des personnes partageant les mêmes idées. Ses cours sont dynamiques, avec l'intention de laisser les étudiants pleins d'énergie, encouragés et détendus. Elle aime intégrer un peu d'humour à chaque séance, car elle veut toujours repousser les limites, mais se fait également un devoir de ne pas prendre tout cela trop au sérieux au final. Ses flux travaillent sur le développement de la force, de la flexibilité, de l’équilibre ainsi que des équilibres et inversions ludiques des bras. La méditation et le pranayama font également partie de chaque cours pour le bien-être général de l'esprit, du corps et de l'esprit.
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