7 JOURS DE YOGA INTENSIF - SICILE
Votre semaine de Rocket yoga intensif avec Audrey Gordon et Alex Perez
Rejoignez-nous pour une formation intensive sur la pratique des asanas, la théorie du yoga, les connaissances en anatomie et les principes d'alignement. Ouvert à tous les niveaux et à toutes les expériences. Chaque journée aura un thème différent que vous pourrez approfondir, notamment les backbends, les équilibres des bras, les inversions, le renforcement de la force et la mobilité des hanches et des épaules. Plusieurs heures d'asanas physiques (préparez-vous à transpirer !) seront accompagnées de cliniques de posture, de discussions ouvertes et bien sûr de divertissement sur l'île.
Notre objectif est de vous voir ressentir vos progrès, qu'ils soient physiques, mentaux ou spirituels. Nous aimerions pouvoir vous accompagner pour chaque pratique de votre voyage, mais nous ne pouvons pas. Par conséquent, cet intensif est conçu pour vous donner les outils nécessaires pour comprendre quel travail vous devez faire lorsque vous n'êtes pas directement guidé par un enseignant.
LE CENTRE DE RETRAITE
La Masseria — une ferme privée du 19ème siècle située dans le paysage naturel luxuriant du sud-est de la Sicile, entourée par la mer Méditerranée et à quelques minutes de belles plages et de sites historiques dont Noto, Syracuse, Modica, Scicli et Ibia.
Le centre comprend une piscine à débordement d'eau douce, de nombreux patios et espaces de vie différents, des espaces pour manger ou simplement se détendre, deux salles de massage et une superbe terrasse au coucher du soleil.
Le temps libre peut être utilisé pour se promener dans les plantations d'amandiers, d'oliviers et de pastèques ou faire du vélo sur les sentiers parmi les bosquets. Offrez-vous un massage, nagez dans la piscine à débordement d'eau douce, profitez des magnifiques plages ou des villes historiques siciliennes à proximité.
HORAIRE QUOTIDIEN
8h00 - 8h30 Méditation du matin
8h30 - 11h00 Cours d'Asanas
11h00 - 13h00 Heure du déjeuner
13h00 - 14h00 Conférence/Anatomie du yoga/Questions et réponses
14h00 - 16h00 Clinique/atelier de posture
16h00 - 19h00 Temps libre
19h00 - 21h00 Dîner
21h00 - 21h30 Yoga réparateur + méditation
LOGEMENT
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Chambre Double Partagée avec salle de bain partagée : COMPLET
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Chambre Double Partagée avec salle de bain privée : COMPLET
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Chambre Simple Spacieuse avec salle de bain partagée : COMPLET
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Chambre Simple Spacieuse avec salle de bain privée : COMPLET
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Chambre Simple Supérieure avec salon privé : (UNE À GAUCHE)
*Toutes les chambres partagées peuvent être aménagées en deux lits jumeaux ou en un lit double
CE QUI EST INCLU
7 nuits d'hébergement
Boissons et collations du matin
2 repas bio végétariens locaux par jour (brunch et dîner)
Tous les cours de yoga et activités liées au yoga
Tapis, sangles et blocs
Accès à toutes les installations de la propriété
CE QUI N'EST PAS INCLUS
Voyages
Excursions d'une journée
Cures thermales
Activités supplémentaires
EN VOYAGEANT
S'Y RENDRE
Aéroport de Catane Fontanarossa (CTA) — 1 heure de la villa en voiture
Aéroport de Comiso (CIY) — 75 minutes de la villa en voiture
British Airways, Alitalia, EasyJet, Iberia et RyanAir proposent des vols quotidiens vers CTA.
Il est également possible de se rendre en Sicile en voiture, en train et même en ferry. Contactez-nous directement si vous envisagez l'un d'entre eux et nous pourrons vous aider à planifier votre voyage.
INSCRIPTION / AUTRES CONDITIONS
Cliquez sur le bouton « s'inscrire » ci-dessous pour réserver votre place. Les places sont limitées, alors assurez-vous de vous inscrire rapidement pour réserver votre place. Si vous avez des questions supplémentaires, n'hésitez pas à nous contacter.
Un acompte de 500 € est requis pour réserver votre place à la formation.
LES PROFS
AUDREY GORDON
Elle est instructrice de yoga RYT 700 heures et entraîneuse personnelle ACE Fitness. Elle se consacre à sa propre pratique quotidienne depuis plus de 10 ans et au cours des 6 dernières années, elle a enseigné dans toute l'Asie et actuellement à Genève, en Suisse. Elle est passionnée par le fait de vivre une vie de santé, de mouvement de qualité, de croissance personnelle et de partager cela avec des personnes partageant les mêmes idées. Ses cours sont dynamiques, avec l'intention de laisser les étudiants pleins d'énergie, encouragés et détendus. Elle aime intégrer un peu d'humour à chaque séance, car elle veut toujours repousser les limites, mais se fait également un devoir de ne pas prendre tout cela trop au sérieux au final. Ses flux travaillent sur le développement de la force, de la flexibilité, de l’équilibre ainsi que des équilibres et inversions ludiques des bras. La méditation et le pranayama font également partie de chaque cours pour le bien-être général de l'esprit, du corps et de l'esprit.
ALEX PÉREZ
Alex est né à Paris et a grandi à Genève, en Suisse. Ce n’est qu’en quittant sa ville natale que sa véritable passion lui est révélée.
Il a découvert le yoga dans un parc de Barcelone, alors qu'il était étudiant en échange universitaire. Depuis, sa passion pour le yoga n’a cessé de croître de façon exponentielle, et avec elle une impulsion profonde et incontrôlable d’enseigner et de partager ce qu’il considère comme une forme d’art.
Depuis, Alex s'est lancé dans un voyage à la recherche des meilleurs enseignements afin de transmettre cet art du yoga à ses élèves de la manière la plus complète et la plus moderne possible. Sa quête l'a conduit à Bali, Londres, Paris et New York, où il a pu pratiquer et apprendre avec des professeurs tels que Jared McCann, Mathieu Boldron, David Kyle (figure principale du Rocket Yoga), Paul Grilley (« père » du Yin yoga) et bien d’autres.
Au cours de son apprentissage, Alex a pu développer sa propre pédagogie, une pédagogie non rigide et moderne, avant tout basée sur une compréhension scientifique du mouvement et du corps.
Ayant récemment reçu sa licence de médecine, Alex utilise ses profondes connaissances anatomiques et physiologiques pour adapter ses conseils à la physionomie unique de chacun de ses étudiants, créant ainsi un environnement sûr permettant à tous d'exprimer librement leur sagesse corporelle par le mouvement.